ピラティス
ファンクショナルローラーピラティス
ピラティスとは？
ピラティスという名前は、考案者のドイツ人、ジョセフ・ピラティス氏にちなんで名付けられました。ピラティス氏は、病弱な自身の身体を克服するために様々なスポーツや治療法を探求し、1900年初頭にヨガや太極拳、医学的知識を組み合わせて編み出したメソッドが、現在のピラティスの原型とされています。
ピラティスの効果
体幹の強化
腹筋や背筋、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が改善され、新陳代謝が活発となりダイエット効果ももたらします。
柔軟性とバランスの向上
静的・動的なストレッチを取り入れながら筋肉をバランスよく使うため、柔軟性が向上し、日常生活動作やスポーツにおけるバランス感覚が向上されます。
胸式呼吸による運動
筋肉や関節など、一つひとつの動作を正確に行うために、集中力を働かせて取り組みます。胸式呼吸を行いながら集中することで精神的な落ち着きが得られ、また、深呼吸して体を動かすことで自律神経も整い、ストレス軽減傾向が期待できます。
肩こりや腰痛の改善
良いフォームを維持しながら運動するためケガを防ぎやすく、筋肉のストレッチにより体全体の血流も改善されるため、凝り固まった筋肉がほぐされ、肩こりや腰痛の解消につながります。
【参考文献・書籍】
コメディカルのためのピラティスアプローチ：中村尚人, NAP
ファンクショナルローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティスとは
Functional roller pilates(FRP)
理学療法士の中村尚人氏によって考案されました。理学療法士の臨床を活かし、解剖学・運動学の理論に基づき、円柱状のフォームローラーを用いることで、ヒト本来の機能的な動きを引き出すことができるピラティスメソッドとして、2013年に誕生しました。
フォームローラーとマットで
正確性の高いエクササイズ
不安定な形状である円柱状のフォームローラーを利用することでコア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。
動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、シンプルな動作で正確にエクササイズを行うことができます。
「歩き」につながる
スタンディングエクササイズが豊富
ヒトの動きの基盤となる姿勢・歩行を重視し、スタンディング（立位）のエクササイズが多いのもFRPの特徴です。
幅広年齢層に対応
エクササイズはバリエーションが多いため、若年者から高齢者、初心者から上級者まで
幅広い年齢層、レベルの対象者に合わせることができるのもFRPの特徴です。
専門性が高い
解剖学、運動学の理にかなったメソッドであるため、理学療法士や作業療法士、
その他の医療系国家資格を有する方々に多く取り入れられています。
当院のファンクショナルローラーピラティスの特長
当院のファンクショナルローラー
ピラティスの特長
理学療法士の専門資格とFRPインストラクター資格を有するスタッフが、一人ひとりの状態に合わせて安心・安全にエクササイズを提供します。通いやすさと継続のしやすさも大切にし、アットホームな雰囲気とリーズナブルな価格で続けやすい環境を整えています。
ケガのアフターフォローやリハビリ後のメンテナンス、コンディショニング維持の目的でもご利用いただけます。
さらにクリニックと連携しているため、お身体の不安やお悩みがある方は医師と相談しながら進められるのも安心です。
担当スタッフからのメッセージ
私自身、姿勢の悪さがきっかけでピラティスを始めました。マシンピラティスなどがあるなかで私がファンクショナルローラーピラティスを選んだ理由は、理学療法士が考案者であること、歩行など生活動作に繋げられる動作が多いと思ったからです。ローラーだけでなく、マット上でも行えるため、難易度の調整をしやすく、使っている筋肉の収縮を感じながら運動を行えます。ピラティス前後で体の柔軟性やバランスのとりやすさを感じてもらえると思います。運動習慣をつけたい方や姿勢が気になる方などどんな方でも大丈夫です。
私と一緒に体の変化に気づいていきましょう！
ご利用案内
対象者
- ピラティスに興味のある方
- 運動習慣をつけたい方
- 慢性腰痛や肩こり症状のある方
- 姿勢不良が気になる方
- 生活習慣病（高血圧、脂質異常症、糖尿病）をお持ちの方、肥満症の方
- ストレス過多、睡眠障害のある方
開催日・時間
- 開催日：
- 火〜土曜日 週１回
- 時 間：
- 14:30 ～ 15:30（火・水・金）
13:30 ～ 14:30（木・土）
※完全予約制：１レッスン最大４名まで
料金
１レッスン：2,000円（税込）
- 現金のみの対応となります。
- 領収書が必要な方は、お申し付けください。
- キャンセルは、レッスン当日12時30分までにご連絡ください。
- 水分は各自ご持参ください。
まずはお気軽に
お問い合わせください
- 受付：9:00~12:30 16:00~19:00
- 休診日：日曜日・祝日、木曜日午後、土曜日午後